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饮水如酒的博客

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水,是生命不可或缺的真味,平凡、平淡却充盈养分。饮一杯真情之水,如同品酒,慢慢细啧,点点滴滴不愿挥霍。愿与懂得珍惜的朋友共享!

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2016年9月21日   

2016-09-21 23:11:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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别让抑郁带走你最爱的学生 2016-09-20 自主招生指南 精彩导读 看似无忧无虑的孩子也有可能患抑郁症。 9月16日晚,乔任梁因抑郁症自杀去世的消息震惊网络,不禁让人想起同样因患抑郁症而自杀的香港影星张国荣,也再次唤起人们对抑郁症的关注。 可是教师和家长们知道吗?看似无忧无虑的孩子也有可能患抑郁症。 孩子抑郁的表现 儿童、青少年抑郁症的识别率低,诊断难度大,临床表现有其特点: 1.情绪波动大,行为冲动 成年人抑郁症常见的表现如体重减轻、食欲下降、睡眠障碍、自卑和自责罪在儿童、青少年抑郁症却不常见,相反,激惹、发脾气、离家出走、学习成绩下降和拒绝上学却十分常见。 2.部分儿童还不能准确表达内心的感受 如愤怒和沮丧等,有些则在表达认知症状时,如绝望和自卑还存在困难。 3.不同的年龄段各有特点:研究发现 3~5岁学龄前儿童主要表现特点为明显对游戏失去兴趣,在游戏中不断有自卑自责、自残和自杀表现; 6~8岁的儿童主要有躯体化症状如腹部疼痛、头痛、不舒服等;其他有痛哭流涕、大声喊叫、无法解释的激惹和冲动, 9~12岁儿童更多出现空虚无聊、自信心低下、自责自罪、无助无望、离家出走、恐惧死亡。 12~18岁青少年更多出现冲动、易激惹、行为改变、鲁莽不计后果、学习成绩下降、食欲改变和拒绝上学。 怎样培养一个阳光的孩子 让孩子充满阳光自信是远离抑郁的最佳途径,那么,如何培养呢? 1.训练孩子独处的能力 心理学家说,安全感不是依赖感,如果一个孩子需要热情而稳定的感情联系,他也需要学会独处,比如让他自己呆在安全的房间里。 孩子获得安全感,不一定需要老师和父母时刻在场,即便他看不见你,他心里也会知道你在那里。 2.满足孩子要有度 对于孩子的各种需要,大人需要去“回应”,而不要事事“满足”。要人为地制定一些界限,不能无条件地满足孩子的要求。 “能够心情愉悦地另一个前提,是孩子能承受生活中那些不可避免的挫折和失望。” 儿童精神病科医生托马斯博士告诉我们,“只有当孩子明白了一个道理,即能获得某种东西并不取决于他的欲望,而是取决于他的能力,他才能得到内心的充实快乐。”孩子越早明白这个道理,他的痛苦就越少。 一定不要总在第一时间满足孩子的愿望。正确的做法是,拖延一些。 3.孩子发火的时候冷处理 孩子发火,第一个办法是转移注意力,想办法让他去自己的房间发火。没有了观众,他自己慢慢地就会安静下来。适当地惩罚,并贯彻到底。 说“不”的策略:不要干巴巴地说不,要给孩子解释为什么不行。即便孩子听不懂,他也能懂得你对他的耐心和尊重; 父母之间要意见一致,不能一个说行,一个说不;禁止一件事情的同时可以给他做另外一件事的自由。 4.正视他的缺陷 如果孩子和别的孩子不同,比如孩子太胖了,耳朵形状有问题,或者性格与行为很偏激,老师和父母一定不要否认这些事实,而是积极和他讨论,寻找解决办法,或者接受现实。 在这方面,去找专家是最好的办法,因为小孩子一般会把专家(比如医生)的话当回事。 5.批评,对事不对人 批评孩子要就事论事。比如,孩子弄坏了妈妈的首饰,这样说是对的:“你看,如果你去玩你没权利玩的东西,就会发生这样糟糕事。” 这样说是错的:“你太坏了,你怎么能弄坏我的首饰呢?你成心不让妈妈戴了!” 第一句明确告诉了孩子,他的错误在于他“动了不该动的东西”,并没否定孩子的人品。 第二句话则为孩子定了性,使他很沮丧,打击了他作好孩子的自信心。 6.放手让他去做 让孩子早早地做力所能及的事情,将来他会更积极主动地做事。 不要过分替孩子做事情,替孩子说话,替孩子做决定,越俎代庖之前,可以想想,这件事,也许孩子可以自己做了。不要说的话:“你不行,这事你做不了!” 让孩子“尝新”。有时候大人禁止孩子做一些事情,仅仅因为“他没做过”。如果事情不是危险的,就放手让孩子尝试。 7.让孩子敞开心扉 与人沟通是能力,把心里的想法说出来更是一种能力,14岁的男孩子,需要父亲正确的引导,积极地及时地说出自己心里的话,会避免做出一些阴暗的事情,不及时控制、避免,他会更可怕的延续下去。 在孩子8岁前,如果没有一个阳光快乐正确的母亲,那么这个孩子会在12岁后将她母亲的影子浮现在自己身上。 所以,此时,一定不能认为孩子只是孩子,是善变的,更不要认为长大了会好的,其实阴暗已经严重地出现在这个家庭里,如若没有制止与引导,长大只会更加严重与恐怖。 8.强调所得的东西,懂得爱 亲情友情,感官享受,强化这些“获得”,让他在享受的时候知道自己是在享受。强化他的认识:我拥有很多,我现有的东西很珍贵。 必须让他知道这些亲人们或老师对他的好,不是应该的,不是必须的,这个世界上没有谁欠谁的,给他的爱,是大人们的负责任,他必须懂得感恩。他们以后也会是为人父母。 这个世界上没有坐享其成,他必须明白老师和父母给他的不是必须,不是习惯,是爱。 9.必须懂得尊重他人 不管父母是什么身份,不管周围的人是什么身份,必须要孩子懂得尊重他人,没有身份区别。 也许是爸爸的朋友,也许是妈妈的同事,也许是爸爸的司机,也许是学校门口的看守员等等,这些和他没有血缘关系的人,对他的给予,他必须心存感激。 寻找,积累,强化那些美好的积极的事物,是给孩子生活的最甜蜜礼物——每天都有收获,有爱,明天会更好,要努力! 孩子抑郁如何调节? 如果孩子有了抑郁的表现,父母也不要太着急,可以尝试以下方法去帮孩子调节(但如果父母也拿不准,最好建议看医生)。 1.认知调节法 不论是什么原因导致的抑郁状态,都有非理性观念在作怪。所谓认知调节,也就是诱导启发孩子进行深刻的反思,排除心中的非理性观念。 比如,“学习失败是我的无能,我的无能让我没有希望,没有希望我活着还有什么意思”,就是非理性观念。只要消除了这一非理性观念,抑郁情绪很快就会跑掉了。 2.暗示调节法 积极的心理暗示会使人的灰色心境亮起来。 比如可以用这样的暗示语—— 我现在处在一个很安静的地方,心情十分平静舒适。 我以前所以情绪抑郁,全是自己主观臆想造成的。 不要认为自己有一两次失败,就是无用的人,就是比人家差的人,就抬不起头来。 挫折困难并不可怕,我有毅力战胜困难和挫折。 我开始学会凡事都要往积极方面想,我的心情不再压抑和抑郁了,我的心情愉快起来了。 这个方法与上一个相辅相成。 3.倾诉调节法 引导孩子学会表达,学会倾诉心声,学会把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等情绪,向亲朋好友诉说出来,学会该哭的时候就痛痛快快地哭一场。 大雨过后有晴空,倾诉之后心中的抑郁情绪会一扫而光。 4.日记调节法 日记可以有两种写法:一是主观性的。有消极情绪时,在日记中自我倾诉,然后对消极观念进行剖析,辨明其中的谬误。这可以算认知调节法的一个具体方式。 二是客观性的。不写自己的内心感受,不提“我”字,尽可能地记录外界的现实生活。这样逐渐会看到生活中的阳光,心中也就会洒进阳光。 5.快乐调节法 情绪抑郁的人应该学会寻找快乐。父母应该引导孩子领悟生活中不是没有快乐,需要的是我们会寻找快乐。 培养一种兴趣爱好是一种快乐,看一次喜剧小品是一种快乐,踢一次球是一种快乐,唱一首歌是一种快乐,说一个笑话是一种快乐,参加一次聚会是一种快乐…… 6.交友调节法 增进人际交往,搞好人际关系,是保持精神兴奋、情绪开朗的一剂良药。 人际交往有两重意思,一是从别人那里收获,也就是从别人那里获得积极的心理能量,来化解自己的抑郁情绪; 二是从为别人付出中获得,也就是通过帮助和关心别人,获得自我心理的满足和快乐,让抑郁情绪随风飘散。 7.目标调节法 有些人之所以感到学习生活受到挫折,往往是因为自我目标定得不切实际。目标难以实现,就感到自卑失望,就容易陷入抑郁状态。 所以,应该指导孩子调整自己的生活和学习目标,不要太高太严,让自己有一颗平常心。 目标调低了,就容易获得成功,心里也就容易收获成功带来的满足和欢乐。 来源:四川教育手机报、校长派 产权属于作者或出版商所有,如有侵权请私信告知,我们立即删除。 自主招生指南mxzzzsw 自主招生指南(mxzzzsw),把握自主招生最新动态、 解读自主招生最新政策、提供自主招生个性建议、推荐自主招生精品课程,最权威最及时的信息平台,助你圆梦名校。 相关阅读: 自主招生&综合评价院校名单盘点! 自主招生 | 高校自主招生常见问题解答 ,建议收藏! 2017自主招生关注:认可论文、著作和专利的高校有哪些! 高校自主招生中认可的竞赛及证书 2016年自主招生面试题汇总集锦(一) 2016年自主招生面试题汇总集锦(二) 阅读 5421投诉 广告 商品推广 写留言
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